port12.jpg
Details Gallery

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ 3

ВЫВОД ИЗ ДЕПРЕССИИ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ 3

Сегодня мы обсудим проблему послеродовой депрессии. Каждой беременной женщине думается, что она благополучно избежит этого недуга, но очень многие молодые матери не понаслышке знают об этой самой депрессии, которая в худших случаях может продолжаться годами. Вы можете найти и прочитать много медицинской и популярной литературы о послеродовой депрессии, где часто она рассматривается как медицинская проблема.


Тем не менее, в возникновении этого неприятного недуга всегда имеют место два фактора. Первый, конечно, биологический – сразу после родов в организме женщины начинается глобальная гормональная перестройка, резко снижается выработка гормонов, связанных с беременностью, столь же резко повышается выработка гормонов, необходимых для успешной лактации, дающей возможность грудного вскармливания, из организма выводится большое количество жидкости, меняется режим сна и бодрствования, повышается аппетит...

Казалось бы, столь мощные изменения в организме женщины неотвратимо должны приводить к эмоциональным расстройствам. Тем не менее, послеродовая депрессия случается не у всех молодых матерей. Так почему одни женщины оказываются неустойчивыми к резкому изменению работы организма, а другие устойчивыми? Здесь как раз и сказывается действие второго фактора – эмоционально-психологического. Современные научные исследования в области психологии материнства позволяют утверждать, что послеродовой депрессии подвержены женщины, чьи ожидания, связанные с материнством, оказались слишком далеки от реальности.

В данном случае имеют значение несколько ключевых моментов в жизни женщины:

  • ожидания, связанные непосредственно с ребенком;
  • ожидания женщины, связанные с помощью близких (мужа, собственных родителей, свекрови) в уходе за ребенком;
  • готовность взять на себя ответственность за новорожденного, личностная зрелость молодой матери.

Об ожиданиях, связанных с ребенком, сказано выше. Что касается ожиданий, связанных с помощью близких в уходе за новорожденным, то именно они у молодых женщин часто оказываются завышенными. Почему-то молодым мамочкам сразу после родов начинает казаться, что все близкие с радостью возьмут на себя максимум забот о малыше, будут купать и пеленать его, кормить, выполнять все домашние дела, вставать к младенцу по ночам... В реальности, в большинстве случаев, такого не происходит. Мужу нужно каждый день уходить на работу и, желательно, высыпаться. Бабушки имеют собственные планы на жизнь, собственные заботы и уделяют молодой матери и младенцу не все свое внимание. И вообще – все так радовались рождению малыша, что у мамы создалось впечатление, что ее ребенок – это общая забота всей родни.

Вот это и есть самая большая иллюзия. Младенец – прежде всего забота мамы, и не важно, выспалась она или нет, уставшая она или полна сил, хорошее у нее настроение или плохое. Младенцу нужна мама. Остальные же родственники могут помогать делом, могут помогать словом тогда, когда захотят, и столько, сколько сами посчитают нужным. Исключением является лишь отец. Но его первоочередная забота – обеспечить финансовую стабильность семьи, а затем поддержать жену – приготовить еду, сделать уборку, отутюжить пеленки. Все то, что он успевает сделать в промежутке между рабочим днем и ночным сном.

Вот и получается, чтобы не столкнуться с разочарованием и связанными с ним обидами, женщине, еще будучи беременной, нужно настроиться на то, чтобы рассчитывать только на себя и не ожидать помощи ни от кого. С мужем стоит заранее договориться о конкретном перечне его обязанностей, которые будут возложены на него в связи с рождением ребенка. В представленном ниже списке перечислены основные дела семьи – предложите мужу выбрать из этого списка те, которые он готов взять на себя, остальные же будут вашими:

  • уборка квартиры (дома), включая мытье полов, уборку пылесосом и вытирание пыли;
  • приготовление еды на весь следующий день (с вечера);
  • стирка и утюжка белья (как детского, так и взрослого);
  • походы по продуктовым магазинам;
  • прогулки с ребенком (когда позволяет погода).

Такие обязанности, как кормление младенца, укладывание его спать, пеленание и подмывание, гигиенический уход – матери лучше взять на себя, а уж если супруг предложит вам помощь и в этих делах – вы получите настоящее удовольствие и еще раз убедитесь в том, что у вас замечательный и заботливый муж. На помощь бабушек лучше не рассчитывать и не надеяться с самого начала, и тогда, когда они предложат вам помощь сами, – это будет для вас реальная поддержка и приятный сюрприз.

Правильное распределение обязанностей между супругами и отсутствие необоснованных и завышенных ожиданий от окружающих со стороны матери ребенка – важный момент в профилактике послеродовой депрессии.

Готовность взять на себя ответственность за новорожденного, личностная зрелость самой молодой матери – пожалуй, самый сложный момент в профилактике послеродовой депрессии. К сожалению, желание иметь ребенка, беременность, не являются признаками личностной зрелости женщины и готовности к ответственному родительству. Чем более инфантильна, опекаема женщина мужем и родителями, чем меньше у нее опыта преодоления жизненных трудностей, самостоятельного решения проблем – тем выше риск возникновения послеродовой депрессии. Ведь с рождением ребенка женщина перестает быть дочерью, она становится матерью. А если сохранить прежнюю позицию дочери, то получается, что по отношению к ребенку невозможно быть матерью. Роль матери, в таком случае, автоматически перекладывается на бабушку. Бабушка же справедливо полагает, что матерью новорожденного является не она, а ее дочь. И здесь уже готова плодородная почва для конфликтов, взаимных упреков, скандалов и послеродовой депрессии.

Если обобщить все сказанное выше о психологических причинах послеродовой депрессии, то можно выделить самый главный момент: послеродовая депрессия – результат крушения иллюзий и надежд. Соответственно, профилактика должна заключаться в корректировке ожиданий. Не улетайте в облака желаний, падать оттуда больно!

port11.jpg
Details Gallery

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ 2

АНТИ-СТРЕССОВАЯ ТЕРАПИЯ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ 2

Бывает ли, что Вы ловите себя на пугающей мысли "А вдруг …? А что если…"? Гнетущие мысли - предвестники надвигающейся эмоциональной бури. От негативных мыслей нужно избавляться в целях профилактики стресса. "Но как? – спросите Вы. - Они полностью мной завладевают, я не могу ни о чем другом думать". Выход есть. Будем вырабатывать позитивные рефлексы. Соорудите себе браслет из резинки, подойдет мягкая резинка для волос или обычная бельевая. Наденьте браслет на запястье и, как только в Вашей голове начинает пульсировать тревожная мысль, посильнее оттяните резинку и, отпуская, скажите: "Не бывать этому!" Неприятные ощущения, которые Вы испытаете, со временем полностью избавят Вас от негативных мыслей. Не снимайте браслет сразу, пусть он Вам напоминает о Вашей победе над собственными страхами.

port10.jpg
Details Gallery

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ 1

ВЫВОД ИЗ ДЕПРЕССИИ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ 1

Одним из серьезных источников стресса является Агрессия со стороны знакомых, малознакомых и совершенно не знакомых людей. С агрессией, в самых разных ее формах, нам приходится иметь дело очень часто: уставшие и раздраженные сослуживцы, пришедшие домой недовольные однокласниками дети, вернувшийся от директора начальник - перечень может быть длинным. Человек может быть просто в плохом настроении. Все это может спровоцировать агрессию. Что-же делать в момент встречи с агрессивно настроенными людьми. Варианты разные. Рассмотрим один из них.

Когда Вы имеете дело с агрессивным человеком и вынуждены молча выслушивать его претензии, мысленно поместите себя под большой прозрачный колокол. Теперь представьте, что на поверхности колокола мягко переливаются цвета радуги, как на мыльном пузыре. Направив взгляд на Вашего собеседника, смотрите сквозь него, наблюдая за мягкой игрой света на колоколе. Этот прием защитит Вас и убережет от проникновения чужих отрицательных эмоций.

port9.jpg
Details Gallery

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

АНТИ-СТРЕССОВАЯ ТЕРАПИЯ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Важно понимать, что снятие стресса - это уже работа над ошибками, когда уже накопилось столько, что переливается через край. До предела, конечно, лучше не доводить. Предлагаемые нами техники помогут Вам не просто снять стресс, но и научиться проводить его профилактику.

Физическая реакция нашего тела на стресс - это напряжение. Прислушайтесь к своему телу в состоянии стресса. Где есть напряжение? Кто-то стискивает зубы, кто-то втягивает шею в плечи или со злостью сжимает кулаки. Уловив, в какой части Вашего тела есть напряжение, сконцентрируйтесь на ней и начинайте усиливать напряжение до максимума. Представьте, что Вы изо всех сил сжимаете пружину в этой части тела, а теперь отпустите ее и почувствуйте, как все Ваше тело расправляется. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.

СЕМЕЙНАЯ ТЕРАПИЯ

21-й год совместной жизни – опаловая свадьба Опал – камень человеконенавистников. Он порождает неприязнь к подарившему, и легко может привести к раздору. А у мечтательных людей вызывает вероятность заболеть шизофренией...
В день 21-й годовщины свадьбы советуют дарить этот зловещий камень супругам. Забавные традиции у народа! Рекомендуют собственными руками разрушить семью?



Не спешите отбрасывать этот подарок как непригодный и сжигать серьги-кольца с опалом, припасённые по торжественному случаю. Ведь с тем же успехом можно было бы выбросить все алмазы и агаты: первые, по народным поверьям, способствуют развитию эгоизма и жестокости у человека, а вторые – печали.
В чём же секрет? Почему, зная все, мягко говоря, странные свойства камней, люди не то что не отказываются от них, они с удовольствием носят самоцветы, любят их, иногда даже принимая оных за своих лучших друзей?
А ответ очень прост. Стоит лишь внимательнее приглядеться к камню, и сквозь едва различимую паутинку негатива станет видна огромная истинная мощь камня-опала! Он щедро дарит хозяину вечную любовь, доверие и счастье, требуя при этом взамен всего лишь минимальный уход: протирайте иногда камень растительным маслом.
Если Вы всё ещё сомневаетесь, то знайте, что, прежде всего, опал – это символ гарантии и верности. А наши современники считают, что опалы развивают интуицию и благотворно влияют на нервную систему. Именно такую благородную и чистую силу он в себе несёт. А как её применить – решает хозяин.
Басни же про мизантропов и раздор придумали люди для собственного развлечения. Как не окружить ореолом тайны и мистики такого красавца! Народная молва не упустит случая сочинить красивую и одновременно страшную историю, чтоб рассказывать её… детям.
Кстати, народ придумал и лёгкий способ избавления от опаловых опасностей. Время от времени следует переодевать кольцо с одного пальца на другой, иногда давать отдых ушам от серёжек. Данный рецепт – не только занимательная басня. Такие меры необходимы для нормального кровообращения и рекомендуются врачами. Они не так уж и беспочвенны, как может показаться на первый взгляд. Ведь запросто можно разозлиться на человека, если у тебя мозоль на пальце от подаренного им кольца! :)
Мы немного отвлеклись от главной темы сегодняшнего дня – Опаловой годовщины свадьбы. Возвращаемся.
Итак, Вы достаточно узнали нравы друг друга, успели «притереться», страсти перегорели, преодолено уже многое, в дом пришла умиротворённость…
Семья, которая когда-то начиналась со взаимной страсти, теперь держится на её отголосках. Ведь не будь этого первоначального бурного толчка эмоций, возможно, не было и брака. Напоминает движения маятника – прикреплённые к ниточкам блестящие шарики двигаются в унисон только тогда, когда приведёшь в движения один из них. Роль шарика –двигателя в вашей жизненной пьесе – исполняет любовь-страсть. Спросите себя: семейный маятник работает так же чётко? Он всё также движется, получая новую порцию любви и заботы от второй половинки, или же… пылится на забытой полке?
Быть может, Ваши семейные страсти бьют ключом. Несмотря на кажущуюся солидность возраста, Вы – «накалены». То, что прошло более двадцати лет с момента брака, ровным счётом ничего не поменяло. Заигрывает и дразнит своим журчанием домашний фонтан любви. Ваш общий оазис, место, где можно вместе согреться, остыть и найти всё самое нежное друг в друге…
Сегодня у семьи – опаловая годовщина, помните? Какой же праздник бракосочетания без романтического ужина? Уютный ресторан или поп-корн, кола и телевизор плюс обнимающаяся пара на диване. Эта картинка может ожить в Вашей квартире. Если желаете отметить (продолжить?) празднование дома, для необходимого антуража раздобудьте ароматические свечи, романтический фильм, спокойную музыку. И, главное, это «экипировка»: шёлковые халаты, кружевное бельё – для Неё и элегантное – для Него…
Скажите, ведь хочется выгравировать эту – 21-ю – дату в памяти так, чтобы она отличалась от череды остальных ваших годовщин? Ваш совместный портрет, 3D-изображение в кристалле с надписью – такое не забудешь!
Романтика романтикой, и, всё же, практичные вещи никто не отменял. Пользуясь ими, «вторая половинка», сама того не замечая, с нежностью будет вспоминать Вашу заботу. И уж ни за что не упустит возможности с гордостью отозваться о Вас своим друзьям и знакомым.
Для жены подойдёт подарок в виде фондюшницы или шоколадного фонтана. Конечно, если она любительница готовить еду. Для мужа-кулинара также придутся кстати подобные подарки. Для тех, кто в пути проводит много времени, подойдёт GPS-навигатор, портативный DVD-проигрыватель, плеер.
Кажущиеся мужчинам бесполезности в виде ванночки для ног, электроприбора для маникюра/педикюра или посудомоечной машины, на женщин способны оказывать странное и непредсказуемое действие. Вдруг оказывается – по словам жены – Вы только сейчас стали ценить её как настоящую женщину! И это после всего, что Вы для неё сделали за эти годы, она только сейчас поняла такую элементарную истину!? :) Странные существа эти женщины…
21-я годовщина – это очко в пользу Вашей семьи. Один мой знакомый, любитель игры в карты, говорил: «21 – это идеал, остальное – или недобор или перебор» :) Позволим себе сейчас согласиться с «недобором», но с негодованием отметём «перебор»: не сомневайтесь, в жизни вашей семьи только сейчас начинаются самые лучшие годы. Ведь Любовь не имеет возраста. Помните об этом и будьте счастливы вместе – Жених и Невеста!

port7.jpg
Details Gallery

ПОДДЕРЖКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

ПОДДЕРЖКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Большинство родителей мечтают о том, чтобы их ребенок рос здоровым и счастливым, а в будущем стал успешным и самостоятельным человеком. Однако, к сожалению, при рождении нового Человека никто не выдает родителям инструкцию о том, как эту мечту реализовать. Родителям приходится идти к ней путем проб и ошибок, ежедневно сталкиваясь с огромным количеством вопросов и вариантов решений в той или иной ситуации, касающейся ребенка.

И хотя ошибаться в процессе поиска лучшего решения нормально, в этом случае цена может быть высока – физическое и психическое здоровье ребенка, его будущее. И тогда нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи. Тем более что есть специалист, способный объяснить, что переживает ребенок? Что толкает его на определенные поступки? Почему он вдруг начинает спорить, капризничать, отказываться идти в сад или школу? и т.д.

На эти и многие другие волнующие родителей вопросы может ответить квалифицированный психолог.

 

ТЕРАПИЯ ДЛЯ ДВОИХ

В отношениях двоих, как в театре. Только в театре один главный режиссёр, а в отношениях - два.

В театре режиссёр ставит пьесу. Сначала он выбирает подходящий сценарий. Затем он подбирает актёров. Раздаёт роли. Затем начинаются репетиции. Один режиссёр позволит хорошему актёру, которого он уважает и ценит, внести в роль что-то своё, то есть создать образ с небольшими поправками на видение режиссёра. Другой выберет актёра, с которым вообще ничего не надо делать - актёр играет себя. Третий возьмёт актёра-глину, из которого можно слепить именно образ,соответсвующий исключительно видению режиссёра. И вот, после премьеры, спектакль выходит в прокат, и по кассовым сборам видно удалась пьеса или не удалась.


В жизни всё то же самое. В тот момент, когда мы нанимаемся в труппу-семью мы берём на себя обязательства исполнять ту роль, которую нам предложат. В зависимости от нашего личного диапазона, мы можем быть твёрдой, почти застывшей, или мягкой, податливой глиной, или же сотворцами. То есть, вступая в парные отношения, мы в той или иной степени, перестаём быть собой, принадлежать только себе. Теперь мы часть труппы (семейной системы) и,отчасти, принадлежим режиссёру, партнёрам по труппе, зрителям. И мы стараемся соответствовать, чтобы сохранить своё место в труппе, чтобы быть нужными, востребованными, желанными.

Но, если в театре это происходит на осознанном уровне, то в жизни (в отношениях) эти процессы идут только отчасти осознанно, а по большей части, в бессознательной части психики.

Процесс соответствия предложенной( или навязанной) роли в психологии называется проективной идентификацией.

В работе с клиентами психотерапевт иногда неосознанно попадает в роль, навязанную ему клиентом. Психолог может,вдруг, обнаружить себя спасителем или тираном в зависимости от того, чего ожидает от него клиент и насколько сильна проекция на терапевта. Но гештальт-терапевт, хорошо себя осознающий, быстро обнаружит это и выйдет из навязанной роли.

В в жизни же люди идентифицируются (сливаются) с той ролью, которую проецирует на них партнёр на длительное время, возможно, на всю жизнь. Ну, например, если у вас есть представление, что ваш партнёр по браку должен быть таким-то и таким-то, то вы подбираете партнёра, который по каким-то своим личным характеристикам подходит на эту роль ( или вы думаете, что подходит), то есть проецируете на него свои ожидания. Например - мужчина должен быть главным добытчиком в семье. И ваш партнёр будет изо всех сил стараться «быть добытчиком», упуская из виду, что ничего никому он не должен и, что вы тоже можете неплохо зарабатывать. Выходом из этого «долженствования», создающим огромное давление в психике человека, может стать болезнь, алкоголизм, развод или даже смерть.

Такой спектакль разыгрывается в каждой паре. По прошествии какого-то времени становится ясным удачно он(спектакль) поставлен или нет, правильно подобраны роли или нет. Если итог радует обоих, значит, всё нормально. Но, если итог плачевный, тогда, при наличии гибкой психики, партнёры перестраиваются и перераспределяют роли. Если психика не очень гибкая, меняют партнёра. Если совсем не гибкая, то продолжают изнурительные «репетиции», напрягая нервы, теряя время, меняя методы воздействия в попытках донести роль – вдолбить, выдрессировать, вызвать вину ….

Такова причина живучести сценария «палач-жертва-спаситель» Если вы жертва, то вы в свою жизнь можете привлечь только палача. Или сделать палача методом проективной идентификации из близкого вам человека (конечно, в той или иной степени предрасположенного к этому сценарию, но вы можете либо усилить, либо ослабить интенсивность проявления) Так как психика парадоксальна, то «палач- жертва» – это одно и то же. Периодически они будут меняться полюсами, но это не решит ситуацию, потому что, даже, если, истощившись, человек перескакивает из полюса жертвы в полюс палача, это не может изменить сценарий в целом. Сценарий всё тот же, просто партнёры поменялись ролями. Кардинально он(сценарий) может измениться, если вы осознаете свою жертвенность или агрессора внутри себя и изменитесь сами - уйдёте в нейтраль, то есть в середину, туда, где в отношениях главным является сотрудничество. Но этого, чаще всего, не происходит в жизни без посторонней помощи.

Для того, чтобы что-то изменилось нужен спаситель - третий режиссёр, который даст вам новый сценарий и поможет идентифицироваться (понять суть и усвоить) с новыми ролями, с новыми характерами. В жизни этим режиссёром может стать психолог, потому что его помощь заключается не в том, чтобы помочь вам переделать вашего палача (эта роль, обычно, отводится друзьям , а чаще родственникам) , а чтобы помочь вам перестать быть жертвой. Тогда либо у вашего партнёра иссякнет к вам интерес в связи с тем, что его садистский радикал перестанет получать удовлетворение в общении с вами, либо он изменится вместе с вами, то есть опустит свой «топор», потому что не обнаружит на плахе головы, что на языке психологии может означать только одно - вы больше не проецируете на него образ отсекателя головы, потому что вы больше не жертва и палач вам не нужен!

Вы убираете голову с плахи и он (палач) перестаёт «выносить вам мозг», говоря современным языком.

Всё просто. Живите легко! 

port5.jpg
Details Gallery

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РАЗВОДА

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РАЗВОДА

Строить отношения и становиться близкими людьми — это нормальное явление для людей. Каждый нуждается в семье и не должен быть один. Люди, которые не доверяют другим и не способны строить отношения, как правило, очень несчастны. Но если появляется чрезмерная привязанность к человеку, как избавиться от нее и продолжать жить дальше? Не каждый может дать на это ответ.

Некоторые зависимые люди уверены, что все самое прекрасное в отношениях с объектом обожания, да и во всей вселенной исходит только от их партнера. Кажется, что именно этот человек научил зависимого любить и переживать космические ощущения. Все это — ошибочное мнение.


Нужно отдавать себе отчет, что скорее всего все хорошее исходило от самого человека, переживающего разрыв. Что это он принес в их отношения любовь, нежность, способность беречь чувства. А значит он сможет с такими качествами характера быть счастлив и оценен по достоинству с более надежным и достойным партнером.

Не стоит приписывать объекту обожания мифические преимущества, а в себе искать недостатки. Лучшим вариантом разрешения проблемы будет уход от человека, вместе со всеми хорошими качествами, способностью любить и быть верным. В таком случае каждый останется с тем, что он приносил в эти отношения.

К сожалению, многим сложно побороть зависимость и перестать надеяться на благоприятный исход. Поэтому зависимый человек через какое-то время может опять вернуться к бывшему партнеру, в отношения, которые давно не приносят счастья.

Если основания для воссоединения — это только призрачные надежды, то следует осознать одну вещь: никогда нельзя возвращаться туда, где человеку было плохо, только из-за надежды.

Безусловно, люди могут меняться, но не так, как хотят от них другие. На этот процесс нельзя оказать влияния. Поэтому, как бы там ни было, возвращаться туда, где человек был бесконечно несчастлив и надеяться на то, что неожиданно все изменится — не разумно. Это отнимает время, а жизнь, как известно — это только здесь и сейчас.

Причинами попадания в зависимость от других людей могут послужить неуверенность человека в себе, его эмоциональность или мнительность. Возможно, до начала отношений человек был независимым и уверенным в себе и вдруг его жизнь резко меняется. Он перестает общаться с друзьями, навещать родителей и даже бросает свое хобби. Весь мир заполняется одним единственным человеком. Не получая взамен от партнера такого же к себе отношения, зависимый начинает злиться, ревновать и впадать в депрессию.

Не обязательно причина болезненного состояния кроется в недостатках партнера, чаще всего сам человек, подверженной зависимости, нагнетает обстановку.

Начиная любые отношения с людьми, не стоит на них зацикливаться. У каждого современного человека есть карьера, работа, любимое занятие по вечерам и поездка к родителям на выходные. Не нужно ломать привычный устав из-за прихода нового персонажа в свой мир, ведь это первый шаг на пути к зависимости. Вероятность появления болезненной психологической зависимости будет гораздо ниже, если не питать иллюзий и контролировать свои эмоции с самого начала.

port4.jpg
Details Gallery

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

ПАРНАЯ ТЕРАПИЯ

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Психология зависимости – это основная проблема на пути самореализации личности. Добровольное рабство существенно ограничивает возможности человека. Оно крадет его время и здоровье, мешает претворению его планов, разрушает надежды. По сути, оно похищает не только счастье, но и саму жизнь человека.
Недаром способы бегства из постыдного плена пытались отыскать многие духовные наставники человечества. По словам одного из них – американского романиста Джека Керуака, – каждому из нас не помешало бы однажды оказаться в беспросветной глухомани, чтобы физически ощутить зависимость исключительно от самого себя.


Парадоксально, но у большинства людей имеется опыт травмирующей «зацепки». Узы тяготящих зависимостей присущи представителям самых различных профессий, этнических и социальных групп. Даже у внешне благонадежного индивида, не водящего дружбу с зеленым змием, не травящего себя никотином или опиумом, находится лазейка в «параллельную реальность», дающая ощущение временного «улета».

Таких психологических капканов на сегодня известно около двадцати. Специалисты делят их на две группы:

• эмоциональные: любовь-ревность, трудоголизм, шоппинг, азартные игры, экстрим-развлечения, интернет-зависимость, селфи, вещизм и прочие;

• химические: токсикомания, табакокурение, алкоголь, наркотики, кофеиносодержащие напитки, богатые углеводами продукты и другие.

Подчиненность всевозможным пристрастиям страшнее тюремного заключения. Она одновременно является и добровольной, и подневольной. Страдая и деградируя, зависимый индивид прилагает немалые усилия для того, чтобы упрочить собственные цепи. Между тем, никто, кроме него самого, не в состоянии принести ему истинную свободу.

Человек может стать жертвой не только собственных злоупотреблений, но и созависимости. Речь идет о специфической форме сближения с близким кругом людей. Подобные узы ограничивают возможности саморазвития едва ли не больше, чем страсть к сладкому или наркотикам.

Паутина семейных и дружеских созависимостей густо переплетает мир интимных отношений. При этом люди не осознают, как глубоко увязли в болоте несвободы. А ведь жизнь у каждого одна – скоротечная и невозвратимая

port3.jpg
Details Gallery

ТЕРАПИЯ ДЛЯ СТАРШИХ

ВЫВОД ИЗ ДЕПРЕССИИ

ТЕРАПИЯ ДЛЯ СТАРШИХ

Каждому известно, чем моложе (обычно) человек – тем больше у него сил. И чем старше – тем меньше сил и энергии. С возрастом увеличивается запас опыта и знаний и уменьшается запас сил для самореализации и поддержания здоровья.

Посмотрите на неуемную энергию детей, и это притом, что их организмы растут. А значит, ресурсы (силы, энергия) тратятся и на рост организма, а не только на самореализацию!

Затем заканчивается детство и наступает молодость – быстрый рост организма заканчивается и наступает пора интенсивной социальной самореализации. Вроде бы энергии (свободных сил) должно стать больше – интенсивный рост закончен – но, это не так! Хотя энергии у молодежи и много, но – уже не так много, как у детей. В тоже время в молодости сил столько (если организм здоров), что кажется «все по плечу» - ограничивает лишь недостаток опыта и знаний.


Потом постепенно организм движется к старости – опыт и знания позволяют достичь многого, но – все больше и больше ощущается нехватка СИЛ, энергии, постепенно накапливаются и проблемы со здоровьем. Это и естественно (как считается) – на поддержание здоровья не хватает «сил». А каких, собственно, «сил» не хватает – питание, как правило, лучше чем в молодости, внимания своему здоровью с возрастом тоже уделяем значительно больше, условия жизни и доступ к материальным благам у взрослых значительно выше, чем у молодежи (в общей массе). Причина – в нехватке энергии, необходимой для обслуживания организма и сохранения высокой активности!

Резонен вопрос - каковы же источники жизненных сил и способы получения необходимой организму Человека энергии?

1.       Биохимический: дыхание, пища;

2.       Прямой энергетический: энергии растений и иных живых существ.

Если с первым вариантом все относительно понятно, но второй способ полезно пояснить более подробно. Для понимания его полезно вспомнить о том, что каждая клетка организма Человека и любого живого существа, растения являются биологическими осцилляторами. Осциллятор это устройство способное излучать энергию и принимать ее извне. Клетки каждой из систем организма имеют свои диапазоны излучаемых и поглощаемых частот. Источниками этих энергий являются люди, животные, растения и иные существа.  Кровь в организме – своеобразный электролит, снабжающий энергией и веществами клетки организма. Энергетический потенциал крови (как электролита) может быть восстановлен с помощью:

1.       Замены (переливание крови);

2.       Обогащения, восстанавливающего свойства электролита в специальных системах (желудочно-кишечный тракт, печень, легкие и прочие органы);

3.       Подключения «зарядных устройств», в качестве которых выступают нервные узлы, связанные с органами и системами к внешним источникам энергии. На востоке их именуют «чакры».

С примерами работы систем «прямого энергетического снабжения» и перераспределением энергии между живыми организмами все мы сталкивались много раз. Вспомните, что Вы чувствовали, находясь рядом с больными людьми, особенно – с людьми близкими, или вызывающими у Вас сочувствие. Вспомните и свои ощущения во время выездов на природу, особенно в те моменты, когда Вы прислонялись к понравившемуся Вам дереву. Все это примеры «энергетических взаимодействий» между организмами.

Интересно то, что на долю «энергетического» способа питания приходится большая часть получаемой организмом энергии, особенно – в детстве, юности и молодости.

В организме человека есть специальные группы систем (Центры, на востоке их называют «чакрами»), в функции которых входит обеспечение энергиями различного качества – это своего рода «энергостанции организма». Считается, что таких Центров 7. Эти центры могут работать полностью – получая энергии извне и перерабатывая их в форы необходимые организму, или частично – получая ВНУТРИ организма (от других центров) одни виды энергии и перерабатывая их в другие. Для получения 1 условной единицы энергии более высокого центра необходимо от 100 до 10000 условных единиц энергии центра более низкого. И наоборот: 1 условная единица более высокого центра трансформируется в 100…10000 условных единиц энергии более низкого центра.

7 центр – полноценно работает в момент зачатия и в утробе матери до тех пор, пока организм ребенка не будет сформирован до состояния позволяющего выжить во внешней среде;

6 центр – полноценно работает в утробе матери и до полового созревания, пока продолжается формирование Качественного состава организма. Энергии этого центра могут быть Трансформированы (за счет серьезных затрат: 10000 к 1) в энергии более высокого центра, 7го – что и обеспечивает Ограниченную функциональность его самого и систем, которые он снабжает;

5 центр – полноценно работает до окончания Количественного формирования организма, до выхода его на «проектную мощность». Организму хватает энергии и на замену отработавших свое время клеток, и на синтез новых. Это юность. Энергии этого центра могут быть Трансформированы (за счет серьезных затрат: 1000 к 1) в энергии более высокого центра, 6го – что и обеспечивает Ограниченную функциональность его самого и систем, которые он снабжает;

4 центр – пока работает этот центр, организму хватает энергии на то, чтобы поддерживать текущую конфигурацию в рамках заданного диапазона параметров, сколько клеток отмирает, столько и синтезируется. Отработавшие свое клетки заменяются на клетки АДЕКВАТНОГО КАЧЕСТВА. А значит – организм уже не растет, но еще и не стареет. Полная функциональность систем данного центра и систем, которые он обеспечивает энергией – условие сохранения (замораживания, фиксации) «биологического возраста», состояния «молодости». Этот центр обеспечивает энергией головной мозг, сердечнососудистую и ряд других, очень энергоемких, систем. Энергии этого центра могут быть Трансформированы (за счет серьезных затрат: 10000 к 1) в энергии более высокого центра, 5го – что обеспечивает его Ограниченную функциональность. После ограничения функций 4го центра (прекращение забора им энергии извне) – начинает наблюдаться некоторая нехватка энергии в организме. Эта нехватка приводит к тому, что организм ВЫНУЖДЕН ограничивать количество энергии, выделяемое на замену отработавших свой срок клеток на новые, либо снижать квоты, выделяемые на работу МОЗГА по решению задач. А значит, начинается процесс старения, пока еще относительно медленный;

3 центр – обеспечивает энергией автономную нервную, пищеварительную, кровообразования и ряд других систем. Пока он полностью функционален, человек сохраняет Энергетическую возможность относительно нормальной адаптации под внешние и внутренние нагрузки и изменения среды, в том числе и среды социальной. Если полностью функционируют 1, 2 и 3 энергетические центры – организм медленно утрачивает свою функциональность – энергии достаточно для своевременного восстановления (замены) большей части отработавших свой срок клеток. Возможность адаптации к изменениям социума – сохраняется на высоком уровне. Энергии этого центра могут быть Трансформированы (за счет серьезных затрат: 100 к 1) в энергии более высокого центра, 4го – что и обеспечивает его Ограниченную функциональность. Ограничение функциональности (отключение) 3го центра значительно уменьшает качество и объем доступных организму энергий и «жизненных сил», что – в свою очередь – резко ускоряет процессы накопления шлаков и старения. В процессе исследований было выяснено, что полноценная работа 3го энергетического центра прекращается после того, как Человек перестает ставить перед собой задачи достижения новых, более высоких, социальных уровней самореализации. В том числе и задачи по «карьерному» и «финансовому» росту. Как только Человек останавливается и перестает ставить перед собой более сложные социальные задачи, стремясь «усидеть на достигнутом» - функциональность 3го энергетического центра и систем им снабжаемых резко снижается. Это объясняет то, что происходит со многими людьми (особенно – с людьми ранее успешными), после того, как они «выходят на заслуженный отдых и отходят от дел». Тоже самое происходит и с теми, кто считает, что их социальный статус и благосостояние «обязаны обеспечить другие». После ограничения функциональности этого центра и его систем Человеку становится сложно адаптироваться к социально-экономическим изменениям;

2 центр – обеспечивает энергией системы шлаковыведения и дезинтоксикации, периферическую нервную систему и ряд других. Энергии этого центра могут быть Трансформированы (за счет серьезных затрат: 100 к 1) в энергии более высокого центра, 3го – что и обеспечивает его Ограниченную функциональность. Пока он находится в полнофункциональном состоянии, организм сохраняет возможность нормального удаления (и утилизации) «отходов» жизнедеятельности и переключения с одной профессиональной роли на другую (инженер-семьянин и так далее). После того, как 2 центр переходит в режим ограниченной функциональности, полноценная работа систем удаления шлаков и токсинов из организма становится невозможной и начинается их интенсивное накопление. Кроме того, общие энергетические ресурсы организма еще больше уменьшаются, а значит – все большее количество выработавших свой ресурс клеток остаются не замененными на новые, здоровые. Интенсивность процесса старения резко возрастает, наблюдается нарастание сбоев в работе органов и систем;

1 центр – обеспечивает энергией работу систем опорно-двигательного аппарата. Энергии этого центра могут быть Трансформированы (за счет серьезных затрат: 100 к 1) в энергии более высокого центра, 2го – что и обеспечивает его Ограниченную функциональность. После ограничения функциональности 1го энергетического центра, организм теряет возможность усвоения энергии извне «напрямую», что резко ограничивает его общую жизнеспособность – даже в «короткой перспективе».

Полноценная работа энергетических центров с 1 по 4 (одновременно) является условием энергетического баланса организма – состояния при котором он может своевременно и качественно заменять отработавшие свое клетки на новые и эффективно адаптироваться к изменениям природной и социальной среды.

Увеличение количества (подключение, активация) работающих энергоцентров вверх – приводит (у взрослых) к образованию свободных сил и к возможности активации «дополнительных возможностей».

Уменьшение количества (отключение, ограничение функционала) работающих энергоцентров вниз – приводит к энергетическому дефициту и вынужденному ограничению качественного состава и функциональности организма.

Проблема ограничения энергетического потенциала в связи с возрастом и из-за разного рода перегрузок, физиологических нарушений является одним из 4 основных ограничений, снижающих жизнеспособность организма:

1.       Психологические (психосоциальные) ограничения;

2.       Соматические (физиологические) ограничения;

3.       Генетические (аппаратные) ограничения;

4.       Энергетические ограничения.

При выходе любого из этих 4 параметров за границы оптимумов, жизнеспособность организма и способности Человека к адекватной социальной самореализации значительно снижается – вплоть до утраты жизнеспособности.

И если генетические ограничения заложены самой Природой (каждое новое поколение генетически более совершенно, чем поколения предыдущие, а значит старшие - должны «уступить место» младшим), то Психологические, Соматические и Энергетические ограничения в идеале могут и должны быть преодолены. Т.к. по своей сути являются результатом накопления сбоев и нарушений. Приводят к перегрузке среднего возрастного слоя – вынужденного содержать не только младший возрастной слой (что естественно), но и старший. При этом организмы старшего возрастного слоя, в абсолютной своей массе, еще далеко не достигли генетических ограничений и, при условии устранения отрицательных психологических, соматических и энергетических сбоев способны сохранять высокий уровень автономности и дееспособности. Что позволяет увеличить внимание и прочие ресурсы на полноценное формирование младшего возрастного слоя. Поэтому восстановление полноценной работы энергетических центров является весьма важной задачей.

Как оказалось, в организме Человека имеется возможность вновь активировать энергетические центры и восстановить – пусть даже на время – их полную функциональность. Тем самым восстанавливая снабжение организма энергиями, необходимыми для полноценной работы соответствующих систем и восстановления их качественного состава. Что, в свою очередь, позволяет увеличить качество и объем жизненных сил – в том числе и тех, которые необходимы для эффективной социальной самореализации, для достижения желаемого, для улучшения самочувствия.

Здесь следует понимать то, что в данном случае речь идет именно об энергии, «жизненных силах» - о своеобразном «топливе», необходимом организму. Если «топлива» мало, то органы и системы, в том числе и мозг – испытывают «энергетический голод», затормаживаются. Но кроме наличия «топлива» необходима еще и «аппаратная целостность и функциональность» главной управляющей системы организма – его мозга. Необходимо, чтобы мозг правильно использовал получаемые организмом энергию и прочие ресурсы.

А это уже зависит от качественного состава психики и тех целей и задач, которые ставит перед организмом его «водитель».

Именно для восстановления полноценного снабжения организма необходимыми для его работы энергиями и были созданы Курсы серии «Пролонг».

Их применение дает Человеку возможность восполнить резервы и обеспечивает энергетические условия (жизненные силы), необходимые для восстановления жизнеспособности и социальной активности. Позволяет сохранять высокий уровень самочувствия и активность даже в старших возрастных уровнях. А значит, дает шанс чувствовать себя и жить в 50 как в 30, в 70 как в 40. Сохранить силу и энергию в любом возрасте – быть полезным и для себя самих, и для детей и для внуков.

Если за время действия курсов «Пролонг» Человек не поставит перед собой новых социально-значимых целей и задач, не начнет процесс пересмотра его системы ценностей – энергетические центры организма могут вновь перейти в режим ограничения функциональности. При чем процесс этот может быть достаточно резким и быстрым. И если в «обычном случае» ограничение доступа к энергиям и спад жизненных сил носит постепенно нарастающий характер – к которому привыкают постепенно, с возрастом - то окончание действия пакетов серии «Пролонг» без переосмысления Человеком его жизненной позиции и поставленных целей, может привести к резкому падению состояния организма и общего самочувствия до естественного (до Пролонга) уровня.

Т.е. Вы имеете на выбор 3 основных варианта:

1. После прохождения курса «Пролонг» и в процессе его работы, воспользоваться вновь обретенными силами для переосмысления и изменения своей жизненной позиции, для постановки новых социально-значимых целей – что продлит нормальную работу центров и систем организма и сохранит Вам высокий уровень сил на длительный период времени;

2. Прожить время действия курса «Пролонг» (до 6 месяцев) ранее привычным для Вас образом с лучшим самочувствием и вернуться к исходному состоянию – несколько улучшенному за счет периода относительно полноценного обслуживания систем Вашего организма;

3. Повторять курс «Пролонг» по окончании срока его действия. Повтор курсов «Пролонг» возможен до тех пор, пока Ваш организм не выработает «генетический ресурс», либо до тех пор, пока «вычислительные мощности» Вашего МОЗГА не будут заняты выполнением «стресс-программ» до такой степени, что перестанут поддерживать нормальную работу и состояние тех частей тела, за которые отвечают.

 

Следует четко понимать, что курсы серии «Пролонг» увеличивают именно «жизненные силы» Человека, дают ему дополнительное активное время. Но – не затрагивают непосредственно ранее накопленные им стрессы, которые ограничивают возможность нормального обслуживания органов и систем – даже при значительном запасе имеющейся энергии. Для преодоления этих проблем и ограничений созданы и доступны курсы серий «Социальной адаптации», «Восстановление» и «Оптимизация» различных версий.

ТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Легенда о маленьком фонарщике

 

В те времена, когда фонари зажигали огнем, по улицам каждый вечер ходили фонарщики и приносили свет в каждый переулочек. В то время жил маленький фонарщик, он был низенького роста, невзрачный старичок. Каждый вечер он ходил по переулкам и чиркал спичкой по своей подошве, зажигая фонари, каждая темная улочка становилась светлей обычного. Семьи у него не было, он был тихий, незаметный, люди, живущие рядом, не знали о нем ничего; дети насмехались, обзывая карликом, а взрослые называли лодырем, поэтому он предпочитал выходить на улицу только по вечерам, зажигать фонари, а после любоваться ночным небом.



Каждый раз, чиркая спичкой по подошве, маленький фонарщик уменьшался в росте, однажды к нему подошел незнакомец и спросил: "Как ты можешь так жить? Ведь ты совсем исчезнешь, ты для людей не жалеешь жизни, а они ничего взамен, лишь оскорбления. Не справедливо, не правильно". На что он ответил: "Если я не буду зажигать фонари, то люди останутся без света. А как же они без света? Если кто ночью пойдет по темной улице, разве он дойдет до дома? Так до утра и будет блуждать. Справедливо разве? А свет на улице будет, тот человек до дома дойдет, а в глубине души спасибо скажет, и мне спокойней будет".

Так и продолжал маленький старичок чиркать спичкой по подошве и уменьшаться, пока вовсе не исчез. Никто и не заметил, что не стало маленького пожилого человечка, только все сразу заметили, что вечерами стало очень темно.

Каждый человек в этой жизни очень много значит, каждый, даже если того сам не замечает, вносит в жизнь других свет, и если не станет одного - то другим, возможно, в жизни станет темнее.

ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИЙ

в нашем бытовом лексиконе, депрессией называют состояния грусти, апатии, или печали, что отличается от депрессии кратковременным эффектом и отсутствием доп. симптомов, таких как, например,телесные неприятные ощущения, утомляемость, бессонница или сонливость, плохая концентрация, потеря ощущения удовлетворенности и радости от привычных вещей.

Главное, это не превратиться в человека, вся жизнь которого протекает в депрессии и он свыкается с этим, как нормой.


Причины возникновения депрессии:

  1. Соматические признаки — вызванные физиологическими нарушениями, такими как травмы, гормональные сбои в эндокринной системе. Лечение депрессии в таком случае должно в первую очередь учитывать физиологическое восстановление.

  2. Психическая травма. Депрессия может возникнуть в результате сильного травмирующего события, когда произошло аффективное нарушение, то есть был заблокирован процесс естественного проживания и переработки стрессовой ситуации, после чего подавленные эмоции вытеснились и породили неразрешенный внутренний конфликт и напряжение.Например, вас публично вычитал начальник, вы ощутили стыд, несправедливость, злость, но не позволили себе дать ему отпор при коллективе и степень унижения была настолько высока, что этот случай запечатлелся в памяти и оставил след, энергетический заряд, который не найдя свободного выхода приводит  вашу психику к медленному саморазрушению, признаками служат сильные подавленные негативные эмоции. Лечение должно строиться на поиске и борьбе с причиной, породившей депрессию.

  3.  Не осознаваемый внутренний конфликт. Порой, депрессия может возникнуть без отчетливой, или вовсе при отсутствии внешней причины. Например, экзистенциальная грусть (потеря смысла жизни, разочарование), нереализованность, кризис среднего возраста. То есть, глубокие , порой не осознаваемые внутренние конфликты вызванные несоответствием наших ожиданий с внешними реалиями, или качеством своих жизненных выборов.Например, воспитанный в условиях жесткой христианской морали человек, с возрастом сознательно отказывается от христианства, но сталкиваясь в своей жизни с этической дилеммой, формально нарушает какой-то религиозный догмат и его глубокие детские установки берут верх, он начинает испытывать беспричинную тоску, а потом, к примеру, начинает жить в неофициальном браке и «живя в грехе» постоянно, грусть становиться хронической и переходит в депрессию. Лечить депрессию в таком случае нужно комплексно и глубоко, чтобы разобраться в её истинных причинах.

  4. Опускание рук. Еще одной возможной причиной депрессии является добровольное опускание рук в результате одной или серии неудач. К сожалению,это самое распространенное явление, когда происходит крах амбиций, когда человек сталкивается с жизненными трудностями и вместо того чтобы приложить усилия для возврата контроля над своей судьбой просто принимает проигрышную позу эмбриона, жалуется и ожидает чудесного разрешения проблем самопроизвольно. Как правило, такие люди  все еще ждут волшебную таблетку которая сделает их счастливыми, это признаки инфантильности, такая категория людей практически не поддается психотерапевтическому процессу, так как их незрелость выражается в нежелании брать ответственность за свою жизнь, прикладывать усилия для улучшения ситуации, они предпочитают сетовать на несправедливость судьбы, экономические кризисы, плохих политиков и просто обвинять всех и вся в своих проблемах. В таком случае, самым эффективным лечением депрессии будет активная деятельность и честный пересмотр своих жизненных ценностей.

  5. Постоянные негативные мысли также могут стать причиной развития депрессии. Пессимизм и неверие в себя, порождают негативные мысли и привычку грустить, это перерастает в хронику и может однажды привести к возникновению такого заболевания, как депрессия.

Признаки депрессии:

Так же, как есть люди стоического характера, блокирующие переживания и страдающие молча даже в самых трудных состояниях, есть и другая крайность, это привыкшие к постоянному удовлетворению своих потребностей гедонисты, которые впадают в уныние при малейшем разочаровании. Для внесения ясности, я перечислю основные возможные признаки депрессии, если что-то из ниже перечисленного  продолжается более нескольких недель:

  • плохое настроение
  • слабый жизненный тонус
  • апатия
  • вещи, которые раньше доставляли удовольствие, уже не радуют
  • бессонница или гиперсомния
  •  раздражительность, как альтернатива подавленности
  • Психосоматические признаки, предвещающие образование невроза и возникающие, как правило, после продолжительного времени запущенной депрессии, или сильной вытесненной травмирующей ситуации: мигрени, сдавленность или боль в грудной клетке, дискомфорт в желудке, или спинном отделе, в редких случаях, тяжесть и легкая боль в ногах. что делать депрессия

Важно понимать, что депрессия — это всегда нарушение в разделе системы стимул-реакция, а именно, в механизме вознаграждений. Когда гормоны поощрения, которые мы получаем в результате принятия пищи, сна, общения, выполнения задач и достижения целей — перестают выделяться в нужном количестве и человек сталкивается с непривычным де-мотивирующим состоянием, когда кажется что все потеряло смысл, так как за любыми действиями не следует получение удовольствия и чувство удовлетворенности. Соответственно, правильное лечение депрессии строится на восстановлении естественной мотивации. Как выйти из депрессии

В первую очередь, следует провести тщательный и честный анализ своей жизни за последнее время, на предмет выявления психогенных факторов, запустивших депрессию.

Не считая случаев запущенной клинической депрессии отягощенной суицидальными порывами, я не рекомендовал бы медикаментозное лечение, которое хоть и способно дать кратковременный толчок, подобно допингу, никоим образом не устраняет глубинных причин возникновения расстройства.

Проект Анти-стресс

Психосоматические заболевания составляют более 85% от общего числа всех заболеваний. Причиной психосоматических заболеваний является Стресс. Без устранения, или хотя бы временной нейтрализации отрицательного влияния стресса положительный эффект не долог. Передовые технологии нейтрализации стресса.